do pracy

[...] i trzeba wziąć na luz, bo skończy się tak, że zacznę liczyć miske od Wigilii }:-( tak więc przestaję Wam tu marudzić, dziś postaram się zrobić trening, choć padam na pysk po pracy a próbuję coś zorganizować okołoświątecznie takie mam wolne przemyślenie, że wole jednak rutynę, jakiś taki rytm, a gdy tylko coś mi ten mój rytm zachwieję sypię się [...]

8.10 Aktywności: off kontynuacja nicnierobienia odbija się na lekkim poddenerwowaniu i dokładając do tego stresujący dzień w pracy mamy już małą kumulację organizm zarządził sen już tuż po 20 :) może po prostu tę przerwę potraktuję jako mocną regenerację Dieta: nie dało się wszystkiego policzyć, więc nie wiem ile kcal śniadanie: owsianka II [...]

Ogloszenie wynikow: ilość prac otrzymanych- 6 ilość prac biorących udział w konkursie- 5 chcemy powiedzieć, iż w przypadku gdyby oceniana byla tylko jedna część pracy nagroda bylaby inaczej podzielona makrocykl -każdy z nas wypisal co mu sie podoba / nie podoba w każdej pracy osobno. błędów bylo nieraz sporo. ale też liczył sie pomysł. [...]

[...] trochę poplątało w głowie w okresie świątecznym. Od dziś również wdrożyłam leki przeciwzapalne i daję sobie co najmniej tydzień spokoju z bieganiem. Powoli szukam nowej pracy, w starej pojawiać się będę już tylko symbolicznie, abym miała jakieś $$ zanim znajdę coś nowego, mam nadzieję, że uda się znaleźć coś na 8godzin i wtedy jakoś [...]

Wylliam - pójdę do mojej pani doktor pierwszego kontaktu i poprosze o skierowanie na badanka. Przychodnię mam na aleksandrowska/warecka (Wojewódzki Ośrodek Medycyny Pracy). Hard - o dziwo nie jest tak źle jakby sie mogło wydawać. Co prawda w tym momencie mam jeden garnitur, ale muszę kupić kolejny. Nie wiem jak to się dzieje, że wciąż się w niego [...]

jeśli to do mnie pytanie to nie dziś nie byłem, po pracy stwierdziłem ze musze zacząć prowadzić pożadną kulturystyczną dietkę i skoczyłem na dużą pizze z szynką i bekonem i tak sie nażarłem że nawet mi do głowy nie przyszlo iść dziś pakować

[...] dzieje cos nie tak.. budze sie po 5-6 razy w nocy.. w ogole jakies paranoje i schizy mam. nie mam pojecia jak z tym walczyc ;d czuje, ze wariuje haha ogolnie szukam teraz pracy ale oferty to sa porazka praca za 6-7zl za godzine a zasuwac trzeba opór.. najchetniej to bym wyjechal za granice ale na krzywy ryj tez nie pojade.. wypadaloby cos [...]

[...] zobaczymy jak będzie dalej oby jak najlepiej. Dzisiaj dużo boksowania w worek głównie, trening właściwie sam robiłem, na rozruch. Ciężko bardzo z dietą. 0 pieniędzy, hurwy z pracy mi nie wysłały wypłaty, a mieli do 10.. nerwy mam takie, że szok. Chciałem wytrzymać do jutra tutaj, ale no nie mam pojęcia czy dam radę bez jedzenia. Tzn dać dam, ale [...]

Witam Panowie, jak to jest z tymi badaniami do Policji, ponieważ np do wojska chrzestniak kolegi z pracy nie dostał się ponieważ nie miał zęba albo 6 albo 7-demki... jak to jest w policji?

Są to pojęcia nie koniecznie tożsame ale na pewno się uzupełniają. Wszystko w zasadzie się rozbija o to żeby nauczyć mózg do maksymalnie efektywniej pracy - czyli żeby sygnały przez niego wysyłane były jak najsilniejsze i błyskawiczne. To się przekłada na efektywność pracy mięśni.

[...] łazienkowa fota: Filmy: W obu seriach był zapas, ale nie chciałem forsować prostowników.. 45kg: http://www.youtube.com/watch?v=bqjXHspiJog 50kg: http://www.youtube.com/watch?v=UzME8HMaFCs Dieta standardowa jak to w pracy na drugiej zmianie; śniadanie w domu, 3 posiłki w pracy , potreningowy w domu, przed snem Ultra Whey + oliwa. Gotowe

[...] parametry techniczne swoje niestety kosztują,ale jeśli nie musisz mieć butów o mega parametrach to zapewne znajdziesz coś tańszego,wszystko zależy od priorytetów w specyfice pracy specjalsa zdrowie i sprawne stopy do podstawa i tu nie można a nawet nie wolno oszczędzać, koledzy z GROM'u czy Lublińca którzy masę czasu spędzili na długich patrolach [...]

[...] treningów dnia rozłożonych procentowo obciążeniem w danej kategorii. Warto zaplanować dzień w taki sposób aby np. trening CARDIO zrealizować na rowerze w drodze do i z pracy. Dobra strona z treningami dnia (ang. WOD - Workout of the Day) znajduje się na stronie WOD DRIVE. http://www.woddrive.com/wods.html UKŁAD TRENINGU 3/1 - tabela na [...]

[...] ich przełożonych na każdym szczeblu. Zabranianie chodzenia na WF walkę wręcz przecież to jakaś kpina oczywiście każdy powie dla chcącego nic trudnego ale to już po godzinach pracy/ służby. WF trzeba zaliczyć wiec to jest normalny program zajęć a nie patrzenie krzywo przez co raz bardziej otyłych przełożonych, którym się nie chce bo dobrobyt służy [...]

Witam serdecznie. Jestem z Gdyni, bardzo chętnie poćwiczę na wszelaki sposób. Jestem elastyczny co do wszystkich właściwie warunków (pora, dyscyplina). Żaden ze mnie wariat, ale zmotywowany do nauki i pracy nad sobą, a także uzupełniania braków sprzętowych. Chętnie przyjmę wszelkie informację dotyczące wszelkich imprez sportowych (głównie biegów).

[...] czasy staram się organizować sobie czas, żeby zmieścić w nim jak najwięcej zaległych rzeczy, całkiem nieźle mi to wychodzi- staram się budować pewne nawyki. Od rana byłem w pracy, po pracy trening- który wjechał ZA JE BI ŚCIE. Mimo redukcji mocno progresuje siłowo, wjechało w siadach 117,5 w 3 seriach po 2 strzały, i nadal czuje zapas, także [...]

[...] dalej ile mam sił ostatnie już oczywiście szły wolniej bo 1:30-1:34. Oj płuca bolały. O jutro już piątek i weekend wolny... nareszcie... jutro znowu muszę z rana w ramach pracy jeździć i załatwiać badania oraz jechać do urzędu pracy. Stracę te 3h i zostanie mi tylko 5h w pracy i pojadę na siłownie. W sobotę planuję 100% offu, w niedzielę sam [...]

[...] nóg w leżeniu 8/8/8/8/6/6 15kg/20kg/25kg/25kg/25kg/30kg interwały na rowerku 10 minut 30/30 http://www.youtube.com/watch?v=y_5Aj8-T1_k Mimo, iż wyszłam zmęczona z pracy to naprawdę dobrze poszło mi Na filmiku chyba trochę poszła technika pod koniec, ale to niech eksperci ocenią Jakiś pan ćwiczący ostro na siłce powiedział, że bardzo [...]

Miałam iść dzisiaj na trening.. ale wyczołgałam się z pracy na kolanach dosłownie... Pracuję w administracji, bawię się w papierkach, a dzisiaj miałam robotę fizyczna i taki zapierdziel przez 3 godziny albo ponad, że nie miałam siły potem nawet zjeść i połowa posiłku wylądowała w kuble... Miałam wtedy jeszcze nadzieję, że jakoś dojadę na [...]

[...] treningowego. Wracam po rocznej przerwie i wstyd się przyznać, ale jeśli chodzi o dbanie o siebie w jakikolwiek sposób był to rok stracony. Zmieniło się wiele, tryb pracy, miejsce zamieszkania...i waga. Niegruby stał się gruby. Przybyło mi kilka dodatkowych kilogramów i bynajmniej nie wygląda na to, aby była to masa mięśniowa (wzrok [...]